Bootcamp

Je algemene fitheid verbeteren in open lucht , ongeacht leeftijd of niveau. Dat kan in onze nieuwe outdoor Bootcamp. Met een combinatie van persoonlijke begeleiding en groepstraining kan ieder zijn doel bereiken, de coach past immers de oefeningen zo aan dat iedereen op zijn/haar niveau kan trainen. Time for bootcamp! Een uur lang werken we […]

Zumba

Een op dans geïnspireerde fitnessles ontworpen door Alberto ‘Beto’ Perez, een danser & choreograaf uit Miami met Columbiaanse roots. Hij combineert danspassen van traditionele Cumbia, Salsa en Merengue met latin ritme. Zumba is toegankelijk voor alle leeftijden met zijn gemakkelijk te volgen danspasjes. Bovendien heeft deze les van aerobics de afwisselend rustige en snelle bewegingen […]

HiiT

HiiT: High Intensity Interval Training Verschillende oefeningen uitvoeren in intervallen met korte rustpauzes, let’s HiiT it! Deze les biedt een breed gamma aan oefeningen vooral op lichaamsgewicht. Een optimale combinatie van: verstevigen van spieren, verbeteren algemene conditie, vetverbranding. Door de specifieke manier van trainen treedt er een verhoogd ‘afterburn’-effect op zodat je tot 24u na de training […]

Kickfun

KickFun is plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan! Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op de Kickbag. De lessen hebben een hoog verslavingsgevaar, hebben we gemerkt. Je maakt boks- en traptechnieken op een Kickbag (een soort verplaatsbare bokszak). Je werkt veel samen en motiveert elkaar, er wordt echter op […]

Spinning

Spinning, een indoor cycling programma dat de ervaring van het fietsen naar de zaal (naar binnen) brengt. Spinning maakt je sterker, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Elke les is een uitdaging, jezelf naar een limit duwen. Intensief sporten waarbij er afgewisseld wordt op snelheid, kracht, zittend en staand. Kortom dé indoor cardiovasculaire training met opzwepende muziek! Een unieke […]