Hoe ziet de les pilates eruit?

Tijdens een pilatesles ga je aan de slag met een reeks oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van je houding, flexibiliteit en spierkracht. De focus ligt op de rompstabiliteit, ofwel het versterken van je ‘core’. Dit betekent dat je veel werkt met je buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Je voert de oefeningen gecontroleerd uit, met aandacht voor je ademhaling en precisie. Geen wilde bewegingen, maar rustige en geconcentreerde inspanning waarbij je je lichaam echt leert kennen.

Welke resultaten kan je verwachten?

• Pilates zorgt voor een sterke en stabiele core, wat je houding verbetert en je rug beschermt tegen blessures.
• Je ontwikkelt lenigheid, spierkracht zonder ‘bulk’, en een verhoogde controle over je lichaam. 
• Na een tijdje merk je dat je balans en coördinatie beter worden, wat niet alleen in de les van pas komt, maar ook in je dagelijkse activiteiten. 
• Pilates helpt je ook bij het verlichten van stress, dankzij de focus op ademhaling en mindful beweging. 

Voor wie is pilates?

Pilates is voor iedereen! Of je nu een beginner bent of een getrainde sporter, jong of oud, de lessen zijn toegankelijk voor elk niveau. Omdat pilates zo’n gecontroleerde en rustige vorm van bewegen is, is het ideaal voor mensen die hun houding willen verbeteren, hun core willen versterken of herstellen van een blessure. Het is een perfecte aanvulling op andere sportactiviteiten, omdat het je lichaam op een gebalanceerde manier versterkt en stabiliseert.

Wanneer is er pilates bij Grand Slam Tienen?